Главная / Красота и Здоровье / Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц!

Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц!

Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц! - News4Ever.ru

Диета «Сказка» совсем не такая сказочная, как об этом говорит ее название. В ней имеются строгие ограничения, выполнение которых просто необходимо, иначе поставленных целей вы не добьетесь. Если вдруг вы не смогли удержаться и съели продукт, который находится под запретом, можете начинать диету с самого начала, так как весь процесс похудения собьется.

Что можно кушать?

Итак, ваш рацион будет довольно скучный, но достаточно питательный. Чувство голода, конечно, будет вас посещать, но оно не будет столь сильным, чтобы отказаться от похудения. Диета «Сказка» меню на 7 дней имеет следующее.

Завтрак:

В течение всей недели одинаковый и включает в себя 2 отварных яйца и 1 дольку грейпфрута или апельсина.

Обед:

  • день первый: фрукты в неограниченных количествах, кроме бананов, винограда и манго;
  • день второй: отварная куриная грудинка без кожуры — 200 г;
  • день третий: 1 помидор среднего размера и ломтик сыра твердого сорта;
  • день четвертый: фрукты в неограниченных количествах, кроме бананов, винограда и манго;
  • день пятый: отварные яйца 2 шт. и отварные овощи;
  • день шестой: 1 помидор среднего размера и ломтик сыра твердого сорта;
  • день седьмой: отварная куриная грудинка без кожицы 200 г, 1 помидор, 1 ломтик грейпфрута или апельсина.

Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц! - News4Ever.ru

Ужин:

  • день первый: 200 г нежирного отварного мяса, кроме баранины, обезжиренный творог 100 г;
  • день второй: салат из огурцов, помидоров, листьев салата, заправленный 1 ст. л. оливкового масла — 200 г, 2 ломтика грейпфрута, 2 отварных яйца;
  • день третий: 200 г отварного постного мяса, кроме баранины;
  • день четвертый: 200 г нежирного отварного мяса, кроме баранины, обезжиренный творог 100 г, листья салата;
  • день пятый: отварная рыба 200 г, листья салата, 1 апельсин;
  • день шестой: 200 г отварного постного мяса, кроме баранины;
  • день седьмой: отварные овощи в неограниченном количестве.

Далее меню повторяется еще на протяжении трех недель. Удачного вам похудения!

Cоветы и рекомендации на News4Ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*