Главная / Красота и Здоровье / Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови

Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови

Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови - News4Ever.ru

Повышенный холестерин в крови – проблема практически каждого второго человека, достигшего 50-летнего возраста. Данное состояние очень опасно для здоровья, так как оно приводит к развитию различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые могут повлечь за собой неприятные последствия. Поэтому, каждый человек, который столкнулся с данным недугом, должен знать, как снизить холестерин в крови, чтобы предупредить развитие сердечных болезней. А способов его снижения не так уж и мало.

Контроль над холестерином: основы питания

Существуют различные способы, как быстро снизить холестерин в крови. Но в независимости от того, какой из них выберите вы, необходимо внимательно следить за своим питанием. Оно играет ключевую роль в этом нелегком деле. Ведь более чем 20% плохого холестерина попадает в организме непосредственно с пищей.

Лечебная диета при гиперхолетеренемии (повышенном холестерине) требует исключения из рациона всего жареного, жирного, сладкого, копченого и мучного. Следует полностью отказаться от газированных и алкогольных напитков, так как они способствуют снижению метаболических процессов в организме, что негативным образом сказывается на уровне холестерина в крови.

Основную часть рациона должны составлять следующие продукты питания:

  • нежирные сорта мяса (курица, индейка, крольчатина и т.д.);
  • рыба, преимущественно морская;
  • орехи (можно есть все виды орехов, но не более, чем 100 г в сутки);
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты питания;
  • брокколи;
  • свекла;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • томаты;
  • несладкие сорта ягод и фруктов;
  • крупы.

Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови - News4Ever.ru

Список разрешенных продуктов при гиперхолетеренемии немаленький, а потому при наличии хорошей фантазии, ваш рацион станет разнообразным и вкусным. Главное здесь, это употреблять пищу небольшими порциями и не менее 5 раз в сутки. При этом всю еду следует парить, варить или запекать. При ее приготовлении не стоит добавлять масло или жир.

Медикаментозный способ снижения холестерина в крови

Придя к врачу и задав ему вопрос, как эффективно снизить холестерин в крови, он вам скажет, что в этом случае требуется осуществлять прием лекарственных препаратов статинов. Эти вещества блокируют выработку плохого холестерина в крови за счет увеличения хорошего холестерина.

Но необходимо отметить, что эти препараты нужно употреблять определенными курсами, не превышая дозировок. Сколько принимать статины и в какой дозировке, определяет врач в зависимости от изначального уровня холестерина в крови, массы тела пациента и наличия у него других заболеваний.

Помимо статинов требуется также осуществлять прием никотиновой кислоты и секвестранты желчных кислот. Также необходимостью является прием различных биологически активных добавок к пище, которые будут способствовать улучшению процессов пищеварения, усвоения питательных веществ и выведению токсинов из организма.

Все эти медикаментозные средства для снижения холестерина в крови принимаются по определенной схеме. Ее также выстраивает врач. Так, например, нельзя принимать одновременно статины и препараты никотиновой кислоты, так как первые препятствуют всасыванию всех веществ, в том числе и полезных, стенками кишечника, что приведет к снижению эффективности никотиновой кислоты. Поэтому принимать препараты нужно поочередно спустя некоторое время.

Нетрадиционная медицина в борьбе с гиперхолетеренемией

Как снизить уровень холестерина в крови? В этом нелегком деле могут помочь средства нетрадиционной медицины. Но следует понимать, что действуют они медленно, а потому осуществлять их прием нужно на протяжении нескольких месяцев, и это минимум. При этом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения приступать к самолечению.

Чтобы понизить уровень холестерина в крови, можно использовать спиртовую настойку календулы. Приобрести ее уже в готовом виде можно в любой аптеке. Стоит она не более 100 рублей. Принимают настойку календулы 3 раза в день перед едой. Ее в количестве 25-30 капель разводят в ¼ стакана воды.

Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови - News4Ever.ru

Если вам не удалось найти настойку календулы, то вы можете приготовить отвар из цветков этого растения, который также поможет вам снизить холестерин в крови. Для его приготовления вам потребуется стакан теплой воды и столовая ложка цветков календулы. Ингредиенты нужно смешать в небольшой кастрюльке, поставить на медленный огонь и поварить на протяжении 15-20 минут. После чего отвар должен немного постоять, затем его следует процедить. Принимать средство по ½ стакана перед каждым приемом пищи.

Как снизить плохой холестерин в крови? Для этого можно использовать люцерну, но только молодые ее ростки. Их можно кушать в свежем виде по 20 штук в день. Также из них можно выжимать сок, выпивая его по 2 ст.л. 3-4 раза в день.

Для этих целей также можно воспользоваться семенами льна. Их тоже можно употреблять в чистом виде. Но лучше всего семена измельчать и добавлять в различные блюда, например, в салаты.

Снизить уровень плохого холестерина в крови можно и при помощи одуванчика. Его корневую часть следует хорошо промыть и высушить, а после измельчить. Полученный порошок необходимо употреблять в чистом виде в количестве 1 ч.л. перед каждым приемом пищи.

Как еще можно снизить холестерин в крови? Для этого можно использовать настой золотого уса. Для его приготовления потребуются листы уса, длиной не более 20 см. Их следует нарезать и залить кипятком (1 л кипятка на 100 г измельченного уса). После чего емкость, в которой готовится настой, нужно укутать и поставить на сутки в темное место. Затем средство следует процедить. Принимать его рекомендуется по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.

Для борьбы с гиперхолетеренемией можно использовать продукты пчеловодства, например, прополис и пергу. Их в количестве 5-7 г жуют натощак, а после проглатывают. Также с повышенным холестерином хорошо справляются лимон и чеснок.

Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови - News4Ever.ru

Из этих ингредиентов готовят лекарственное средство следующим образом: берут 3 больших лимона, пропускают через мясорубку, не удаляя кожуру, и смешивают с чесноком, пропущенным через пресс (1 головка). Далее полученную смесь настаивают в темном месте на протяжении 3 суток и принимают по 2 ст.л. 3-4 раза в день.

Существует еще один способ, как быстро снизить уровень холестерина в крови. Для этого вам потребуется ½ стакана семени укропа, 1 ст.л. измельченного корня валерианы и стакан меда. Все эти ингредиенты следует смешать в одной емкости до образования однородной массы и залить 1 л крутого кипятка. После чего емкость нужно поставить в темное место на сутки. Принимать полученный состав необходимо по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи. Хранить его следует в холодильнике.

Способов снизить холестерин в крови множество. Но следует понимать, что причина его повышения у каждого человека различна. А потому, чтобы эффективно провести лечение и надолго забыть о своей проблеме, требуется сначала устранить причину повышения холестерина в крови.

Видео о способах снизить уровень холестерина

Cоветы и рекомендации на News4Ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*