Содержание статьи
Словом, иногда очистка кишечника кишечника становится совершенно необходимым мероприятием. Разумеется, в идеале желательно все-таки поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта в постоянном фоновом режиме. Как это сделать и как и чем можно почистить кишечник в домашних условиях – сегодняшняя статья.
Что вам это даст?
В первую очередь проведенная процедура улучшит перистальтику – то есть избавит вас от запоров, если таковые были. Но это еще далеко не все. Основные эффекты, которые, как свидетельствуют отзывы и мнения специалистов, дает очищение кишечника:
- Борьба с лишним весом
- Улучшение состояния кожи
- Устранение вздутия живота
- Улучшение жизненного тонуса, повышение активности
- Детоксикация всего организма
- Снижение аллергических реакций
Противопоказания к препаратам для очистки кишечника
Прежде чем начинать очистку, убедитесь в отсутствии противопоказаний и ограничений. Несмотря на несомненную полезность процедуры очищения, само по себе оно – встряска, стресс для организма.
К противопоказаниям и ограничениям относятся следующие состояния:
- Беременность и кормление грудью. Любые бады и изменения диеты необходимо согласовывать со специалистом и применять только в случае острой необходимости
- Пожилой возраст. Также необходима консультация врача и компетентное назначение.
- Хронические заболевания внутренних органов. Аналогично предыдущим пунктам.
- Гастриты, колиты, язвы
- Любые острые воспалительные процессы
- Нервные заболевания
- Перенесенные острые заболевания сердечно-сосудистой системы
- Онкологические заболевания
- Послеоперационный период
Как почистить кишечник от шлаков и токсинов: режим питания
Собственно, способов и средств для очистки кишечника существует множество. Можно проводить очищение кишечника травами, отрубями и другими народными средствами.
Отруби – это в первую очередь клетчатка. Для полноценного очищения их принимают по две столовые ложки за полчаса до еды перед каждым приемом пищи в течение месяца. Отруби нужно обильно запивать водой (два-три стакана). Таким способом можно чистить кишечник раз в год.
Другой вариант – сырые овощи и яблоки. Это тоже клетчатка плюс витамины. Например, можно провести яблочный разгрузочный день. Для этого в течение дня нужно съесть два килограмма яблок. Другой пищи в этот день принимать не нужно. Необходимо также пить как можно больше чистой воды. Яблоки выбирайте кисло-сладкие. С помощью яблок можно чиститься раз в два месяца.
В народной медицине для очищения кишечника используются также травы и соки. Соки должны быть только свежевыжатыми! Витамины в соках разрушаются в течение 15 минут. Так что этот метод – для тех, у кого есть в хозяйстве соковыжималка. Хорошо подходят для очищения соки кислых фруктов – цитрусов, кислых яблок, алычи и других. Для слабительного эффекта можно добавить свекольный сок. И главное, что стоит помнить – фрукты содержат много сахаров, в соках все они сохраняются, а вот клетчатка остается в жмыхе. У соков достаточно высокий гликемический индекс. Так что худеющим использовать этот способ очищения не стоит. Как минимум — желательно дополнить разгрузочный день на соках клетчаткой или отрубями.
Есть и специальные упражнения и техники йоги (Шанк Пракшалана), и диеты, и комплексы процедур, и препараты для очищения толстого и тонкого кишечника. Отзывы о каждом из методов чистки кишечника могут быть разными, здесь все индивидуально. Но мы будем говорить в первую очередь о препаратах, очищающих кишечник. Просто потому что именно бады на основе трав – самый простой, комфортный и легкий метод, подходящий практически всем. Кроме того, принимая специальные средства для очищения кишечника, нет необходимости строго ограничивать себя в еде.
Но если мы не используем диету, это не значит, что ограничений не будет вовсе. За режимом питания в этот период все-таки придется последить. Не нужно усложнять препаратам работу и проводить эксперименты на себе.
Самое главное: об алкоголе на период очищения кишечника в домашних условиях лучше вообще забыть. Желательно отказаться от фастфуда и минимизировать тяжелую жирную пищу, мучное, жареное и соленое. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, не проходившим дополнительную обработку. По возможности сведите к минимуму употребление кофе, чая, сладких газировок. При приготовлении пищи в это время лучше отказаться от специй.
Очищение кишечника: препараты
На iherb представлено несколько интересных комплексных программ для очищения кишечника. В большинстве своем они содержат пребиотики (клетчатку), необходимые для здоровья кишечника. В комплексах они могут быть дополнены пробиотиками, различными слабительными, абсорбирующими, детоксифицирующими и антипаразитарными веществами.
Обратите внимание, слабительным эффектом, мягким или сильным, обладают все таблетки для чистки кишечника. Не стоит начинать программу в рабочий день – вам будет не слишком комфортно. В первые дни программы вы можете испытывать слабость, головокружение. К завершению программы состояние должно стабилизироваться.
Ниже приведено для примера несколько комплексов для очищения кишечника с iherb.
| Комплекс | Цена | Срок программы (в днях) | Состав |
| Health Plus Inc., «Супер-чистка кишечника», средство для чистки толстого кишечника, курс для дня и ночи | $23.06 | 30 | Растворимая клетчатка, сенна (слабительное), бентонит (абсорбент), комплекс очищающих трав, адаптогены |
| Renew Life, Advanced, Rapid Cleanse, 7-Day Program, 3-Part Program | $24.46 | 7 | Витамин С, комплекс аминокислот, комплекс очищающих трав, клетчатка, магний |
| Garden of Life, Идеальное очищение, 3 простых этапа | $22.16 | 10 | Комплекс очищающих трав клетчатка, магний |
| Health Plus Inc., Super Colon Cleanse, 500 мг, 240 капсул | $16.90 | 60 | Комплекс трав, клетчатка, пробиотики |
| 21st Century, Очищение толстой кишки, 120 растительных капсул | $6.74 | 30 | Клетчатка, бентонит (абсорбент) |
| Renew Life, Gentle Care, Total Body Cleanse, 14-Day Program, 3-Part Program | $30.18 | 14 | Комплекс трав для очищения всего организма, растворимая и нерастворимая клетчатка |
Как поддерживать кишечник в рабочем состоянии
Надо отметить, что радикальная чистка кишечника подходит не всем. Хотя бы по уже указанной причине – слабительный эффект на довольно длительное время. Не у всех есть возможность (да и желание!) посвятить часть своего долгожданного отпуска программе детокса, а на рабочем месте это может быть крайне неудобно. Что же делать, как очистить кишечник дома, не прибегая к таким методам? Выход остается один – поддерживать кишечник в рабочем состоянии постоянно и не доводить до крайностей!
Собственно, это актуально вообще для всех. Даже после программы чистки не стоит махать рукой и начинать заново забивать свой организм токсинами.
Для поддержания кишечника в нормальном работоспособном состоянии нам потребуются все те же пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (клетчатка).
Принимать пробиотики стоит курсами один-два раза в год. Курс составляет около месяца. Обязательно проводить курс пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника после лечения любыми антибиотиками.
Пребиотики – это клетчатка. Она бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Оба вида важны и нужны для нашего организма, оба – отличные средства для мягкой и регулярной очистки кишечника. И принимать ту и другую клетчатку необходимо в постоянном режиме.
В наших магазинах и аптеках чаще всего представлена нерастворимая клетчатка. Дополнить ее можно шелухой семян подорожника (псиллиумом) с iherb – это и есть растворимая клетчатка. Она обволакивает содержимое кишечника и мягко выводит его, устраняет шлаки и токсины, снижает уровень сахара и оказывает множество других полезных эффектов. Можно сказать, что это лучшее лекарство для очистки кишечника в нормальном постоянном режиме, о том же свидетельствуют и отзывы покупателей.
