Диета бодибилдера для похудения: рекомендации, меню

Этапы диеты для бодибилдера Все эти этапы имеют отличные черты. Смешивать их не рекомендуется, так как каждый этап прорабатывает отдельную составляющую мышц. На первых двух этапах происходит дистрофия мышечных волокон или иными словами начинается анаболический процесс, при котором мышцы начинают менять свою структуру. А на последнем этапе (сушке) начинается катаболический процесс, во время которого происходит сжигание жировой прослойки и изменение ...

Читать далее »

Диета Аниты Цой золотая десятка

За декретный отпуск Анита набрала более 20 кг в весе, и это при том, что до этого она не была стройной красавицей, которой завидовали все окружающие. Анита всегда имела проблемы с лишним весом, но когда она ворвалась в шоу бизнес и начала сиять со всех экранов телевизоров, многие не могли поверить, что это она. Ведь ее тело изменилось до не ...

Читать далее »

Диета через день или диета 1+1

Диета через день позволяет избавиться именно от жировых отложений, путем чередования голодных дней с обычным рационом. Каким образом такая схема питания помогает похудеть? И реально ли на ней достигнуть больших результатов в потере веса? Поговорим об этом. Как происходит снижение веса? Бесспорен тот факт, что для того чтобы похудеть, необходимо увеличить энергозатраты и уменьшить суточную калорийность продуктов питания. Организму будет ...

Читать далее »

Рецепты диетического ужина

Именно поэтому ужин должен быть легким и полностью перевариваться желудком в течение 3-3,5 часов. Только так мы можем обеспечить себе здоровый сон и отличное настроение на весь день. Как приготовить диетический ужин? Диетический ужин, рецепты его приготовления можно найти в интернете, а можно включить фантазию и приготовить его самостоятельно из продуктов, которые можно кушать перед в вечернее время. Вкусный диетический ...

Читать далее »

Можно ли поправиться от гречки?

Гречка получила широкое применение в медицине и кулинарии. Врачи рекомендуют кушать гречку в любом диетическом меню, при любых заболеваниях. В частности она очень полезна: От гречки худеют или толстеют? Современный мир требователен к внешнему виду людей. Представительницы прекрасного пола очень тщательно следят за своими фигурами. Гречка для них стала верным товарищем и чудесным спутником. Хоть и гуляет мнение, что гречку ...

Читать далее »

Поправляются ли от хлеба?

Немного из истории. Когда и где появился первый хлеб никто не знает. Некоторые справки говорят, что около 15 000 лет назад наш предок обратил внимание на злаки. А позднее начали появляться первые лепешки. Шли года, и люди находили все новые и новые возможности обработки хлеба. Сейчас выпечка хлеба это сложный технологический процесс. Большинство действий теперь автоматизировано. В наше время сотни ...

Читать далее »

Как много есть и не толстеть!

Какие нюансы нужно знать, чтобы не набирать вес! Важно, не увлекаться диетами. Достаточное количество белка и различных жиров (в том числе жир Омега-3, обычно находящийся в рыбьем жире) являются необходимыми для поддержания тела в рабочем состоянии, а многие другие полезные продукты, такие как фрукты и овощи являются необходимыми для доставки организму важных витаминов. Не увлекайтесь диетами, которые предполагают ограничить любые ...

Читать далее »

Толстеют ли от пива

На фоне всех преимуществ есть ряд и недостатков: От пива полнеют? Пиво очень калорийно. На 1 литр приходиться 700 кКал, а это уже добрая половина суточной дозы потребляемых калорий. Закуска к пиву тоже очень калорийна. Пару бокалов пива и закуска и Ваш суточный рацион уже употреблен. Чем больше пьётся спиртных напитков, тем менее подвижный образ жизни становиться. В статистике мужчины ...

Читать далее »

От какой каши можно поправиться?

Овсянка Всегда считалось, что от овсяной каши все худеют. Она самая популярная в этом плане. 80% правильного питания основано на овсянке. Она содержит в себе белок, фосфор, железо, йод, цинк и магний, витамины Е, К и группы В. Калорийность на 100 грамм продукта составляет 68 калорий. Она полезна для людей страдающих болезнями сердца, снижает количество холестерина в крови. Есть маленькая ...

Читать далее »

Пивные дрожжи. Можно ли от них поправиться?

Очень часто в просторах интернета можно попасть на такой волнующий вопрос: «Можно ли прибавить в весе употребляя пивные дрожжи?» или «Можно ли похудеть, принимая пивные дрожжи?». На два этих волнующих вопроса, наш ответ: «Да, это возможно!». Как стало известно, одно и то же вещество может оказаться и лекарством, и ядом. Все напрямую зависит от пропорции и количества составляющих. Это также ...

Читать далее »