Главная / Красота и Здоровье / Похудеть легко: томатная диета

Похудеть легко: томатная диета

Похудеть легко: томатная диета - News4Ever.ru

Среди огромного разнообразия всевозможных диет существует диета, которую можно назвать одной из наиболее простых и легко переносимых. Это диета на томатном соке или томатная диета.

Польза томатного сока

Состав томатного сока это настоящая кладезь полезных микроэлементов (кальций, калий, фосфор, магний, кобальт, сера, селен, марганец, медь и прочее). Присутствуют в томатном соке и витамины (А, С, Е и все витамины группы В) и антиоксиданты, и так называемый «гормон радости» — серотонин. Также томатный сок содержит и питательные вещества: жиры, белки и углеводы. А вот чего в томатном соке практически нет, так это калорий. Питательность сока из томатов в сочетании низкой калорийностью и делает его прекрасным продуктом для похудения.

Похудеть легко: томатная диета - News4Ever.ru

Диета на томатном соке

Суть диеты на томатном соке заключается в приеме томатного сока перед каждым приемом пищи и в промежутках между едой. Наряду с употреблением сока необходимо по максимуму исключить из рациона мучные изделия и сладости. Полностью исключить нужно сахар. По возможности следует избегать жирной и жареной пищи, в минимальном количестве использовать соль. Все продукты желательно употреблять в отварном виде или приготовленной на пару.

Применяя томатный сок для похудения можно за две недели потерять 4-5 лишних килограмм. Помимо уменьшения массы тела значительно улучшаются процессы пищеварения, повышается упругость кожи и улучшается цвет лица.

Продолжительность томатной диеты составляет 1-2 недели. Изначально можно применять диету на томатном соке один раз в течение месяца, потом один раз в квартал и один раз в год. Прекрасным вариантом является «пожизненное» соблюдение такой диеты. При этом данную диету не стоит воспринимать как специфический метод похудения, это скорее система питания, позволяющая питаться только здоровой и полезной для организма пищей.

Похудеть легко: томатная диета - News4Ever.ru

Меню томатной диеты

Основной состав меню томатной диеты включает в себя:

  • диетическое отварное мясо — курица, говядина, индейка;
  • приготовленная на пару или отварная рыба;
  • отварной картофель;
  • рис;
  • обезжиренный творог;
  • ржаной хлеб;
  • фрукты и овощи.

На протяжении всей диеты каждый день следует выпивать не менее полулитра томатного сока. Варианты томатной диеты могут быть различными. Примерное меню диеты на томатном соке на день может выглядеть следующим образом:

Время приема пищи Меню
Завтрак Два ломтика ржаного хлеба с небольшим количеством сливочного масла и стакан сока томата.
Обед Салат из огурцов, помидоров, зеленого салата с добавлением ложки любого растительного масла, 150 г вареной рыбы, 100-150 г винограда.
Ужин 2 шт. вареного картофеля, 100 г жареного говяжьего фарша с добавлением перца и зелени, 100 г тушеных с луком грибов, стакан томатного сока.

Похудеть легко: томатная диета - News4Ever.ru

В другом, более сытном варианте, применяет диета рис и томатный сок:

Время приема пищи Меню
Завтрак 100 г обезжиренного творога, фруктовый салат, томатный сок.
Обед 100 г вареного риса с овощами, печеное или сырое яблоко и томатный сок.
Ужин 100 г отварного риса, 100 г вареной куриной грудки с овощами и томатный сок.

Выход из томатной диеты

Похудение на диете с томатным соком происходит за счет потери излишней жидкости в организме. Поэтому для предотвращения возврата лишних килограмм выход из томатной диеты должен быть постепенным. Вводить большее количество соли нужно небольшими дозами. Также постепенно должен происходить и возврат к обычной пищи. Полезным будет регулярное потребление томатного сока и в повседневном меню.

Похудеть легко: томатная диета - News4Ever.ru

Противопоказания диеты на томатном соке

Не рекомендуется применять диету на томатном соке, если помидоры относятся к разряду нелюбимой пищи. При склонности к аллергическим реакциям на томаты данная диета тоже нежелательна. Категорически запрещается применять томатную диету людям с язвенными заболеваниями двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалением поджелудочной железы и подагрой. С осторожностью необходимо применять диету людям с периодическим обострением гастрита, панкреатита, холецистита. Томатная диета не подойдет людям с активной жизненной позицией, так как этот метод похудения считается низкокалорийным и при ней не рекомендуются повышенные физические нагрузки и интенсивная интеллектуальная деятельность.

Отзывы о диете на томатном соке существуют как положительные, так и отрицательные. При этом потеря веса наблюдается в обоих случаях. Но если при правильном выходе из диеты и дальнейшем контроле за режимом питания потерянный вес не возвращается, то возвращение к обычному питанию сразу же по завершении диеты оборачивается возвратом потерянных килограмм.

В случае если соблюдать какую-либо диету, в том числе и томатную, нет желания, то можно попросту потреблять в пищу как можно больше свежих помидоров и сока из них, заменяя жирную и не очень полезную пищу.

Видео о похудении с томатным соком

Видео о приготовлении томатного сока в домашних условиях

Видео с рецептом томатного супа

Видео о выборе томатной пасты

Видео с рецептом томатного супа-пюре

Cоветы и рекомендации на News4Ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*