Содержание статьи
При правильном уходе за волосами не стоит забывать регулярно обогащать их витаминами. Особенно стоит обратить внимание в осенний и зимний период, когда в рационе питания снижается количество витамин и организм очень ослаблен.
Витамины делают наши волосы:
- прочными и мягкими;
- появляется здоровый блеск;
- перестают сечься кончики.
О каждом отдельно…
Витамин B1 – тиамин. Он отвечает за блеск и насыщенность цвета волос. Укрепляет структуру волосинок. Защищает от вредных внешних факторов.
Витамин B6 – пиридоксин. Способствует увлажнению кожи, уменьшает зуд, избавляет от перхоти. Если вдруг появилась перхоть или зуд, то это знак, что в организме не достаточно витамина В6.
Витамин B12 – цианокабаламин – это лучший помощник в регенерации кожи головы. Постоянный периодичный зуд и резкое выпадение волос – это тревожный знак «недостаток витамина B12».
Есть также немало полезных витамин, которые смело можно считать лучшими союзниками выздоровления волос.
И так, B7 – биотин – главный борец с облысением. Врачи-косметологи при обильном выпадении волос рекомендуют применять этот витамин в масках.
Очень сложно каждый день получать полный объем витамин этой группы, так ка ритм нашего современного мира не всегда позволяет правильно питаться. Недостаток витамин всегда отражается на внешнем виде и на работе внутренних органов.
Рассмотри какие продукты на какой витамин богаты.
- тиамин содержится в мясных продуктах, в печени, бобовых культурах и пивных дрожжах. Для нормального функционирования организма нужно употреблять 1,5 мг витамина.
- пиридоксин входит в состав картофеля, банана, зерновых культур, рыбы, куриного и свиного мяса, орехов и овощей.
- цианокобаламин – это составляющая многих продуктов, но только животного происхождения и морепродуктов.
Для получения наилучшего результата выздоровления волос лучше использовать одновременно витамины B1, B6 и B12.
Альтернативой аптечным препаратами и продуктами питания могут стать биологически активные добавки, которые представлены на сайте iHerb. Это особенно актуально для вегетарианцев, людей, которые сидят на диетах или у которых пищевая аллергия. Именно эти категории людей чаще всего страдают от дефицита витаминов группы B, в результате чего волосы теряет свой здоровый вид, секутся, ломаются и выпадают.
Можно подобрать добавки с витаминами B1, B6, B12 отдельно, но лучше всего выбрать комплексы наиболее популярными, из которых являются:
- Комплекс Maxi-Hair от Country Life, который благодаря своему богатому составу поможет вернуть в жизни волосы, придать им неповторимый блеск, мягкость и послушность. Эта добавка подходит вегетарианцам.
- Комплекс Супер живые волосы с МSМ от Life Time, в который входят витамины А, С, Е и группа В. Регулярное принятие этой добавки помогает остановить выпадение волос, восстановить их здоровье, придать силу и красоту.
- Комплекс Волосы, кожа и ногти от Nature’s Bounty, который состоит из 16 ключевых ингредиентов, включая антиоксиданты. Инновационная формула обеспечивает интенсивное питание волос, делает их мягкими, послушными и шелковистыми.
- Комплекс Волосы, кожа и ногти от Rexall Sundown Naturals представляет собой хорошую концентрацию витаминов А, С, Е, группы B, которые вернут здоровье и красоту волосам.
Кроме того, есть множество народных рецептов и прекрасных масок для волос с их добавлением. Приведем пару примеров из них.
Маска укрепляющая
Эта маска отличный способ для укрепления волос. Для ее приготовления необходимо ампулы витамин B1, B6 и B12, облепиховое масло и яйцо.
Взбить яйцо до образования пены. Добавить 20 капель масла и содержимое ампул. Все тщательно перемешать. Нанести на слегка влажные волосы маску. Надеть пленку и укутать полотенцем, через час смыть.
Маска витаминная
Эту маску лучше всего использовать регулярно, в ее состав входят витамины B6 и B12, репейное масло, сок лимона и мёд.
Мёд растопить на водяной бане и добавить репейное масло. Добавит остальные ингредиенты и перемешать. Нанести на волосы. Смывать через 30 минут. Частота применения – один раз в десять дней.
Маска травяная
Эта маска придает блеск волосам, делает их шелковистыми и мягкими. Для приготовления необходимо настой ромашки, витамины B1 и B12 и желток одного яйца. Маску нанести на кожу головы и на вся длину волос. Оставить на час, собрав волосы в гульку. После смыть.
Маска – стимулятор роста
Состав:
- витамины B6, B12;
- желток;
- шампунь.
Берем три ампулы витамина B6 и три ампулы витамина B12, смешиваем их. Добавляем желток и одну столовую ложку шампуня. Нанести на волосы, укутать полотенцем, через полтора час смыть.
Эта маска при регулярном использовании, стимулирует рост волос, укрепляет луковицы, придает здоровый блеск и насыщенный цвет.
Косметология не стоит на месте и создает множество универсальных способов использования витаминов:
- в таблетка и капсулах;
- в жидком виде в ампулах;
- в шампунях;
- в масках;
- в сыворотках.
Для упрощения использования можно просто купить шампунь с добавками или пропить витамины.
Не стоит забывать также и о предосторожности. Перед использованием любой маски или шампуня пройдите тест на аллергию. При проявлении аллергической реакции стоит прекратить пользоваться этим косметическим средством и проконсультироваться у врача.
Отзывы
Светлана, 35 лет. «Привет всем! Делюсь своими успехами! У меня были проблемы с волосами: очень сильно высыпались. Я уже была в отчаянии, а тут подруга посоветовала добавлять в шампунь витамины группы Б. Результат долго ждать себя не заставил, через месяц постоянного использования волосы стали как с обложки модельного журнала. Пробуйте, и у вас получится!»
Данил, 28 лет. «Доброго времени суток! У меня появились залысины, для моего возраста – это очень рано. Решил попробовать маску – стимулирующую рост волос. Результат слабоват, но я думаю – это моя вина, поскольку забывал регулярно её делать. А остальные волосы стали меньше электризоваться и исчезла перхоть. Всем рекомендую попробовать!»
